Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
02 Апреля 2019 0 597
Предыдущая статьяСледующая статья

3 опасности орехов

Орехи заряжают белком, Омега-3 и минералами. Могут ли они причинить здоровью вред?

  • Калорийные продукты: в порции 100 г миндаля – 579 калорий, в грецких – 654. Но даже при таком раскладе фундук лучше пончиков – содержит клетчатку, которая стимулирует моторику кишечника.  
  • Жирные – в среднем 60 г. Суточная норма для человека – 70. Это не должно пугать – «ореховые» кислоты – ненасыщенные. Такие компоненты защищают коронарную систему.
  • Провоцируют расстройство желудка. Да, если съесть 200-300 г – потому что в них много пищевых волокон.

Нездоровый с точки зрения медицины – только соленый арахис. Натрий повышает артериальное давление – напор крови растягивает сосуды. У тех, кто превышает «лимит» по соли 2 г в день, выше риск инфаркта и инсульта.

Читайте о 6 мифах о здоровом питании, в которые нельзя верить.

похожие статьи
29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
28 Января 2020 Как перейти на правильное питание?
Самое время перейти на правильное питание.
23 Января 2020 9 важных фактов о воде
Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий