Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
20 Сентября 2018 0 197
Предыдущая статьяСледующая статья

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки

Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт?

У вас начинает расти артериальное давление

После двух недель перерыва ваше кровообращение возвращается на исходные «доспортивные» показатели – сосуды теряют эластичность и напрягаются под сильными напором крови.

Вы можете впасть в депрессию

Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов – гормонов, которые нужны, чтобы снижать болевые ощущения, кроме того, они улучшают настроение. Прекращая занятия, вы «перекрываете» их поток.

Под угрозой ваш «сахар»

Кардио и силовые упражнения способствуют нормализации уровня глюкозы. Благодаря этому автоматически уменьшается риск диабета, болезней сердца и различных видов рака. Как только вы перестаете посещать зал – их вероятность набирает обороты.

Кости становятся более хрупкими

Это связано со снижением их плотности и чревато остеопорозом. Бег трусцой, ходьба и тренажеры – лучшие способы сделать скелет более прочным.

Вы наберете вес

У людей, которые постоянно «на зоже» больше объем мышц, которые являются метаболически активными тканями – на их «обслуживание» калории расходуются интенсивнее. Без фитнеса они замещаются жировыми клетками, поэтому появляются лишние килограммы.

Читайте, можно ли ускорить свой метаболизм или это миф?

 

похожие статьи
22 Февраля 2019 Функциональные продукты: что это такое
Как оцениваете свой рацион? Хватает ли в нем витаминов, минералов, омега-3?
20 Февраля 2019 4 удивительных факта о еде
Как питаться правильно, чтобы не навредить ни себе, ни родным? Давайте разберемся. Мы расскажем вам о новейших открытиях, которые перевернут ваши представления о давно любимых продуктах.
13 Февраля 2019 4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий