Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
20 Сентября 2018 0 345
Предыдущая статьяСледующая статья

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки

Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт?

У вас начинает расти артериальное давление

После двух недель перерыва ваше кровообращение возвращается на исходные «доспортивные» показатели – сосуды теряют эластичность и напрягаются под сильными напором крови.

Вы можете впасть в депрессию

Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов – гормонов, которые нужны, чтобы снижать болевые ощущения, кроме того, они улучшают настроение. Прекращая занятия, вы «перекрываете» их поток.

Под угрозой ваш «сахар»

Кардио и силовые упражнения способствуют нормализации уровня глюкозы. Благодаря этому автоматически уменьшается риск диабета, болезней сердца и различных видов рака. Как только вы перестаете посещать зал – их вероятность набирает обороты.

Кости становятся более хрупкими

Это связано со снижением их плотности и чревато остеопорозом. Бег трусцой, ходьба и тренажеры – лучшие способы сделать скелет более прочным.

Вы наберете вес

У людей, которые постоянно «на зоже» больше объем мышц, которые являются метаболически активными тканями – на их «обслуживание» калории расходуются интенсивнее. Без фитнеса они замещаются жировыми клетками, поэтому появляются лишние килограммы.

Читайте, можно ли ускорить свой метаболизм или это миф?

 

похожие статьи
29 Января 2020 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
28 Января 2020 Как перейти на правильное питание?
Самое время перейти на правильное питание.
23 Января 2020 9 важных фактов о воде
Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий