Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
20 Сентября 2018 0 275
Предыдущая статьяСледующая статья

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки

Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт?

У вас начинает расти артериальное давление

После двух недель перерыва ваше кровообращение возвращается на исходные «доспортивные» показатели – сосуды теряют эластичность и напрягаются под сильными напором крови.

Вы можете впасть в депрессию

Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов – гормонов, которые нужны, чтобы снижать болевые ощущения, кроме того, они улучшают настроение. Прекращая занятия, вы «перекрываете» их поток.

Под угрозой ваш «сахар»

Кардио и силовые упражнения способствуют нормализации уровня глюкозы. Благодаря этому автоматически уменьшается риск диабета, болезней сердца и различных видов рака. Как только вы перестаете посещать зал – их вероятность набирает обороты.

Кости становятся более хрупкими

Это связано со снижением их плотности и чревато остеопорозом. Бег трусцой, ходьба и тренажеры – лучшие способы сделать скелет более прочным.

Вы наберете вес

У людей, которые постоянно «на зоже» больше объем мышц, которые являются метаболически активными тканями – на их «обслуживание» калории расходуются интенсивнее. Без фитнеса они замещаются жировыми клетками, поэтому появляются лишние килограммы.

Читайте, можно ли ускорить свой метаболизм или это миф?

 

похожие статьи
15 Августа 2019 10 привычек, которые продлят вашу жизнь
Генетика решает далеко не все.
15 Августа 2019 Интересные факты о клетчатке
Узнайте, хватает ли в вашем рационе грубого волокна.
15 Августа 2019 4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм
Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Большую его часть мы получаем из готовой «магазинной» еды.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий