Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
20 Сентября 2018 0 232
Предыдущая статьяСледующая статья

5 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы забрасываете тренировки

Как организм реагирует на то, что вы «забили» на спорт?

У вас начинает расти артериальное давление

После двух недель перерыва ваше кровообращение возвращается на исходные «доспортивные» показатели – сосуды теряют эластичность и напрягаются под сильными напором крови.

Вы можете впасть в депрессию

Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов – гормонов, которые нужны, чтобы снижать болевые ощущения, кроме того, они улучшают настроение. Прекращая занятия, вы «перекрываете» их поток.

Под угрозой ваш «сахар»

Кардио и силовые упражнения способствуют нормализации уровня глюкозы. Благодаря этому автоматически уменьшается риск диабета, болезней сердца и различных видов рака. Как только вы перестаете посещать зал – их вероятность набирает обороты.

Кости становятся более хрупкими

Это связано со снижением их плотности и чревато остеопорозом. Бег трусцой, ходьба и тренажеры – лучшие способы сделать скелет более прочным.

Вы наберете вес

У людей, которые постоянно «на зоже» больше объем мышц, которые являются метаболически активными тканями – на их «обслуживание» калории расходуются интенсивнее. Без фитнеса они замещаются жировыми клетками, поэтому появляются лишние килограммы.

Читайте, можно ли ускорить свой метаболизм или это миф?

 

похожие статьи
18 Апреля 2019 5 самых здоровых моделей питания
Разбираемся, как питаются долгожители со всего мира.
12 Апреля 2019 Растительное молоко: польза или вред?
Молоко любят и пьют многие из нас. Его добавляют в кофе, чай, смузи, хлопья, варят на нем каши. Долгое время самым популярным было коровье. Сегодня в моду входят растительные альтернативы. Разбираемся, почему так происходит, и полезно ли это.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий