4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры

Они содержатся в шпинате, петрушке, укропе, миндале, фундуке и остальных орехах; оливковом, подсолнечном, рыжиковом, пальмовом, рапсовом и других маслах, а также в спредах; семечках и авокадо.

У вас заживут микротрещины в сосудах, которые могли стать причиной инсульта

Растительные жиры – это источники Омега-9, Омега-3 и Омега-6, которые, как известно «латают» повреждения сосудистых стенок. Организм использует их для создания прочных и эластичных тканей, которые выдерживают даже сильный напор крови.

Кожа станет гладкой и сияющей

Исследования говорят о том, что эти жирные кислоты «гасят» воспалительный процесс. Кроме того, на их основе производятся полноценные клеточные мембраны, которые способны удерживать достаточное количество воды в клетках.

Читайте о 6 правилах диеты, которая помогла обрести стройность и красоту, даже тем, чье тело было далеко от идеала. 

Вы прокачаете свой мозг

Средиземноморская модель питания, которая базируется на потреблении «омег» снижает риск болезни Альцгеймера и в целом увеличивает активность обоих полушарий: внимательность, способность генерировать креативные идеи и быстро принимать решения.

У вас будет идеальный уровень холестерина

С его повышением хотя бы раз сталкивается каждый человек. Часто вы можете даже не подозревать о его отложениях, и узнать только тогда, когда случился инфаркт. Чтобы держать его под контролем, желательно получать все перечисленные продукты и умеренно потреблять пищу животного происхождения.