Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
18 Сентября 2018 0 318
Предыдущая статьяСледующая статья

4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры

Они содержатся в шпинате, петрушке, укропе, миндале, фундуке и остальных орехах; оливковом, подсолнечном, рыжиковом, пальмовом, рапсовом и других маслах, а также в спредах; семечках и авокадо.

У вас заживут микротрещины в сосудах, которые могли стать причиной инсульта

Растительные жиры – это источники Омега-9, Омега-3 и Омега-6, которые, как известно «латают» повреждения сосудистых стенок. Организм использует их для создания прочных и эластичных тканей, которые выдерживают даже сильный напор крови.

Кожа станет гладкой и сияющей

Исследования говорят о том, что эти жирные кислоты «гасят» воспалительный процесс. Кроме того, на их основе производятся полноценные клеточные мембраны, которые способны удерживать достаточное количество воды в клетках.

Читайте о 6 правилах диеты, которая помогла обрести стройность и красоту, даже тем, чье тело было далеко от идеала. 

Вы прокачаете свой мозг

Средиземноморская модель питания, которая базируется на потреблении «омег» снижает риск болезни Альцгеймера и в целом увеличивает активность обоих полушарий: внимательность, способность генерировать креативные идеи и быстро принимать решения.

У вас будет идеальный уровень холестерина

С его повышением хотя бы раз сталкивается каждый человек. Часто вы можете даже не подозревать о его отложениях, и узнать только тогда, когда случился инфаркт. Чтобы держать его под контролем, желательно получать все перечисленные продукты и умеренно потреблять пищу животного происхождения.

 

похожие статьи
15 Октября 2019 5 вещей, которые изменят вашу внешность в лучшую сторону без диет
Просто немного скорректируйте свои повседневные привычки.
07 Октября 2019 6 мифов о продуктах с пальмовым маслом, которые все напрасно лайкают в соцсетях
«Даже небольшое количество пальмового масла в продуктах питания вредно для здоровья» – читаем мы в новостной ленте, ставим «лайк» и начинаем старательно выискивать этикетки без него. А нужно ли? Ученые считают, что это растительное масло богато витамином Е и снижает холестерин. Вот 6 мифов о его использовании, в которые верит чуть ли не каждый, из-за их популярности.
06 Октября 2019 5 самых популярных мифов о спредах
Сегодня многие говорят о вреде спредов: что их нужно избегать, потому что это вредные для здоровья суррогаты сливочного масла. Но такие обвинения спред получил совершенно незаслуженно. Мы решили разобраться и нашли доказательства того, что на этот продукт наводят хулу совершенно напрасно.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий