Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
14 Сентября 2018 0 195
Предыдущая статьяСледующая статья

Кофе с молоком: польза или вред?

Вот что говорит наука.

Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в среднем допускается до 400 мг кофеина в сутки, то есть четыре-пять чашек. Да, вы можете добавлять молоко – это безопасно для вашего здоровья. В официальных рекомендациях по питанию нет никаких ограничений для этого напитка. Существует миф, что таким образом вы снижаете процент биологически активных веществ, но это неправда. Их концентрация точно такая же, как в крепком черном американо.

Старайтесь использовать нежирное молоко – чтобы сократить потребление холестерина. Не забывайте, что вы увеличиваете число калорий.

Читайте о 5 признаках того, что вы пьете слишком много кофе.

похожие статьи
13 Февраля 2019 4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
08 Февраля 2019 8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Диетологи рекомендуют сделать их базой рациона на каждый день.
05 Февраля 2019 3 новых факта о здоровом питании
Разбираемся, как построить с едой правильные отношения, чтобы получать от нее удовольствие и при этом не толстеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий