Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Июня 2019 0 459
Предыдущая статьяСледующая статья

Кофе с молоком: польза или вред?

Вот что говорит наука.

Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в среднем допускается до 400 мг кофеина в сутки, то есть четыре-пять чашек. Да, вы можете добавлять молоко – это безопасно для вашего здоровья. В официальных рекомендациях по питанию нет никаких ограничений для этого напитка. Существует миф, что таким образом вы снижаете процент биологически активных веществ, но это неправда. Их концентрация точно такая же, как в крепком черном американо.

Старайтесь использовать нежирное молоко – чтобы сократить потребление холестерина. Не забывайте, что вы увеличиваете число калорий.

Читайте о 5 признаках того, что вы пьете слишком много кофе.

похожие статьи
16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий
Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему.
09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов
Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.
06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья
Пошаговая инструкция.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий