Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Июня 2019 0 382
Предыдущая статьяСледующая статья

Кофе с молоком: польза или вред?

Вот что говорит наука.

Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в среднем допускается до 400 мг кофеина в сутки, то есть четыре-пять чашек. Да, вы можете добавлять молоко – это безопасно для вашего здоровья. В официальных рекомендациях по питанию нет никаких ограничений для этого напитка. Существует миф, что таким образом вы снижаете процент биологически активных веществ, но это неправда. Их концентрация точно такая же, как в крепком черном американо.

Старайтесь использовать нежирное молоко – чтобы сократить потребление холестерина. Не забывайте, что вы увеличиваете число калорий.

Читайте о 5 признаках того, что вы пьете слишком много кофе.

похожие статьи
30 Августа 2019 5 лайфхаков для тех, кому нужно срочно привести фигуру в порядок
Первые результаты можно будет увидеть уже через месяц. Но только при условии, что вы будете строго следовать этим правилам.
26 Августа 2019 Нездоровое питание: западная диета
Чем вреден западный тип питания?
21 Августа 2019 Хотите жить дольше? Ешьте фрукты и овощи!
Люди, чей рацион беден растительными продуктами, живут на три года меньше, чем те, кто любит похрустеть морковкой и яблоками – считают учёные из Швеции.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий