Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
06 Мая 2019 0 283
Предыдущая статьяСледующая статья

8 продуктов, которые становятся полезнее, когда вы едите их вместе

Новые исследования показывают, что вместе эти продукты могут принести вашему здоровью двойную пользу.

Яблоки в паре с малиной снижают риск рака

Исследование, опубликованное в «Журнале питания» показало, что эллагиновая кислота (найденная в малине, гранатах, грецких орехах и клюкве) повышает способность кверцетина (антиоксидант, который содержится в яблоках, винограде, луке и гречке) снижать риск различных видов рака.

Бобовые с луком улучшают доставку кислорода к клеткам

Согласно исследованию 2010 года, соединения серы из репчатого лука, чеснока и лука-порея улучшают усвоение железа и цинка из различных бобовых: фасоли, нута, чечевицы. Железо участвует в переносе кислорода в организме, поэтому его дефицит может привести к хронической усталости.

Зеленый чай с лимоном защищают сердечно-сосудистую систему

В зеленом чае содержатся антиоксиданты катехины. Исследование, которое проводилось в Японии среди более чем 40 000 человек показало, что у тех, кто пил хотя бы одну чашку зеленого чая ежедневно, снижался риск болезней сердца и сосудов. Добавление лимонного сока улучшает усвоение «зеленых» антиоксидантов.

Бананы с нежирным йогуртом восстанавливают мышцы

Бананы – источники простых углеводов и калия. Во время тренировки «горит» много глюкозы, поэтому уровень сахара в крови снижается. Простые углеводы из бананов хорошо восстанавливают его. Калий – нужен для восстановления мышц, а в сочетании с протеином из йогурта этот процесс идет быстрее.

Читайте также "5 советов, как похудеть быстрее".

похожие статьи
17 Сентября 2019 Ценные свойства пальмового масла
О пальмовом масле сказано так много плохого, что становится страшно. Действительно ли это масло вредное, «химическое» или нас обманывают? О том, где и когда стали впервые использовать пальмовое масло и каковы его полезные свойства – в этом посте.
18 Сентября 2019 Выбираем самые полезные источники белка
Если вам дорого ваше здоровье, пора проверить, достаточно ли белка в вашем рационе и правильно ли вы выбираете продукты, в которых он содержится.
12 Сентября 2019 6 вещей, которые помогут улучшить ваше здоровье
Вы заметите, что у вас прибавилось сил, и вы стали лучше выглядеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий