Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Мая 2018 0 232
Предыдущая статьяСледующая статья

4 причины пойти в бассейн

Водные процедуры творят чудеса.

Полноценная тренировка при минимальных усилиях

В воде тело становится легче – вы ощущаете всего 10% от своей массы, поэтому тренируете мышцы, не нагружая скелет. Плавание обладает большой эффективностью для их тонуса, ведь плотность воды в 12 раз выше, чем плотность воздуха – движения требуют больших усилий.

Укрепляется ваша сердечно-сосудистая система

Помимо мышц рук, ног и спины тренировку получает самая главная мышца – сердечная. Плавание – это идеальная кардионагрузка, которая стимулирует сердце к нормализацию ритма. Вы станете намного спокойнее, у вас улучшится циркуляция крови и артериальное давление.

Вы сможете похудеть

Плавание даже в спокойном ритме помогает сжигать калории. Кроме того, за счет притока кислорода к клеткам, жировые запаса начинают сжигаться быстрее.

Вы выйдите из стресса и депрессии

Плавание – хотя и приятная, но нагрузка, на которую организм отвечает выработкой эндорфинов. Чем регулярнее вы посещаете бассейн, тем чаще будете их получать.

 

похожие статьи
17 Июня 2019 7 суперфудов, которые рекомендуют есть в 2019 году
Самые полезные продукты по версии диетологов.
14 Июня 2019 10 привычек, которые продлят вашу жизнь
Генетика решает далеко не все.
11 Июня 2019 Интересные факты о клетчатке
Узнайте, хватает ли в вашем рационе грубого волокна.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий