Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Сентября 2019 0 330
Предыдущая статьяСледующая статья

4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны

Обнаружить и остановить!

Ваша кожа стала сухой и потускнела

Кожа – наглядное отражение того, что происходит со всеми системами вашего организма. Зудящая, шелушащаяся и раздраженная кожа говорит о наличии воспалительного процесса. Воспаление ускоряет процесс старения. Следующий этап – появление морщин.

Как остановить: внимательно наблюдайте за состоянием кожи. Откажитесь от сахаросодержащих продуктов: сахар провоцирует гликирование коллагена – его нити теряют эластичность, становятся хрупкими. Когда они ломаются, на коже образуются заломы.

Вы не худеете

Вы до последнего пота занимаетесь в спортзале, прокачаны в теме здоровых жиров, знаете, что такое сложные углеводы и применяете все свои знания на практике, у вас все «норм» с гормональным фоном, но вес стоит, как вкопанный! Замедление обмена веществ – спутник возрастных изменений.

Как остановить: обратите внимание на интервальное голодание. Сутки делятся на две части: в первую половину есть можно, во вторую – нет. Такое чередование должно «перезапустить» обмен веществ. Предварительно нужна консультация диетолога.

У вас красные глаза, даже если вы не пользовались компьютером и гаджетами

 Постоянное покраснение также говорит о наличии воспалительного процесса.

Как остановить: вам нужна противовоспалительная диета. Рацион должен базироваться на овощах, фруктах, орехах. Откажитесь на время от красного мяса в пользу жирной рыбы – она богата Омега-3, которые устраняют воспаление.

У вас появилась забывчивость, вам трудно концентрировать внимание

Ухудшение работы мозга – один из признаков возрастных признаков ухудшения здоровья.

Как остановить: тренируйте мозг. Больше читайте, начните учить новый язык – это способствует формированию новых нейронных связей. Добавьте в рацион жирную рыбу, авокадо, семена льна и орехи – все они содержат различные жирные кислоты, необходимые для восстановления мозговой деятельности.

 

 

похожие статьи
16 Декабря 2019 Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий
Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему.
09 Декабря 2019 Жиры: полное руководство по выбору здоровых продуктов
Как только возникает потребность похудеть, первое, от чего отказывается большинство из нас – это жиры. Популярно мнение, что жиры нужно сокращать в рационе. Вы наверняка понимаете, что это заблуждение. И сейчас мы собираемся его развеять.
06 Декабря 2019 5 секретов идеального здоровья
Пошаговая инструкция.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий