Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
12 Апреля 2018 0 238
Предыдущая статьяСледующая статья

5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пьете кофе

Большинство из нас начинают утро с чашечки ароматного кофе. Существует много мифов о нем, но если вы не можете начать утро без «допинга», самое время узнать, как он влияет на организм.

Негативные изменения, которые возникают в теле после чашки кофе:

  • кофе нельзя пить натощак – это приводит к повышению гормона холецистокинина – он активирует пищеварительный процесс. Поскольку в вашем желудке пусто и переваривать, собственно, нечего, возникает изжога. Если делать это систематически – гастрит.
  • кофе имеет краткосрочный бодрящий эффект – он длится в среднем час. Затем включается обратная реакция – концентрация кофеина в крови падает, что вызывает сонливость.
  • кофе приводит к обезвоживанию – чтобы восстановить водный баланс, вам потребуется пить больше воды.

Позитивные изменения, которые возникают в теле после чашки кофе:

  • в организм поступают антиоксиданты, которые защищают организм от действия свободных радикалов;
  • ваши сосуды немного расширяются, благодаря чему улучшается кровообращение.

Что произойдет, если отказаться от кофе

Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от кофе. Да и как можно отказаться от такого вкусного и бодрящего напитка? Речь идет о снижении его количества, например, с четырех-пяти чашек в день до двух.

  • У вас улучшится усвоение витамина В и повысится содержание в организме таких компонентов, как: цинк, кальций, калий и железо – потребление кофе влияет на их концентрацию;
  • у вас стабилизируется эмоциональный фон – кофе повышает уровень адреналина и кортизола – гормона «стресса».
похожие статьи
13 Февраля 2019 4 привычки, без которых жизнь станет лучше
Мы не придаем им значения, а они потихоньку разрушают наше здоровье.
08 Февраля 2019 8 продуктов, которые должны быть на вашей кухне
Диетологи рекомендуют сделать их базой рациона на каждый день.
05 Февраля 2019 3 новых факта о здоровом питании
Разбираемся, как построить с едой правильные отношения, чтобы получать от нее удовольствие и при этом не толстеть.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий