Как понять, все ли нормально с вашим пульсом
За пульсом нужно следить на тренировках и в случае, если вы почувствовали себя плохо: у вас закружилась голова, потемнело в глазах или резко заболело сердце.
Что такое пульс с точки зрения физиологии
Сердечная мышца регулярно сокращается – в такие моменты происходит выброс новой порции крови в артерии. Ее напор достаточно сильный, поэтому их стенки начинают колебаться. Эти колебания и называют пульсом. По их частоте можно понять, сколько ударов ваше сердце совершает в минуту.
Как померить пульс
Пульс легко прощупать, приложив подушечки пальцев к тем местам на теле, где артерии близки к коже: в тех местах, где артерии проходят близко к коже: на запястье, шее, висках. Просто посчитайте количество ударов за 60 секунд.
Норма пульса:
- дети до 1 мес. – 70-190 ударов/мин;
- дети от 1 мес. до 1 года – 80-160 ударов/мин;
- дети от 1 года до 2 лет – 80-130 ударов/мин;
- дети от 3 до 4 лет – 80-120 ударов/мин;
- дети от 5 до 6 лет – 75-115 ударов/мин;
- дети от 7 до 9 лет – 70-110 ударов/мин;
- дети от 10 лет и взрослые – 60-100 ударов/мин;
- профессиональные спортсмены – 40-60 ударов/мин;
Если ваш пульс выше, чем должен быть
Пульс учащается во время физических нагрузок, сильного волнения (например, при панических атаках); он может повышаться из-за действия лекарственных препаратов. Повышение пульса без причины, которое сопровождается другими симптомами, может быть сигналом какого-либо заболевания. Обязательно посетите врача.