Что делать, если кружится голова
Чтобы быстрее выйти из этого состояния, нужно сесть, плотно оперевшись на спинку стула или дивана и закрыть глаза. Головокружение не является каким-либо заболеванием, это тревожный симптом, который указывает на проблемы, которые есть в нашем организме.
Вот список возможных причин:
- произошло резкое снижение уровня глюкозы в крови;
- очень высокое или очень низкое артериальное давление;
- у вас началась паническая атака – специфическая реакция нервной системы на раздражителей, сопровождается также учащением пульса и чувством тревоги;
- обезвоживание организма перешло критическую отметку;
- вы злоупотребили алкоголем или другими токсичными веществами;
- инсульт;
- головокружение может быть симптомом наличия опухоли в мозге;
- воспаление внутреннего уха;
- инфекция среднего уха;
- анемия;
- сахарный диабет;
- нарушение работы почек;
- заболевания крови;
- вирусные инфекции;
- побочное действие лекарств.
Есть и другие причины головокружения, чтобы установить точную причину этой проблемы и назначить правильное лечение, необходимо обратиться к врачу.
Измените свой образ жизни
Чтобы попрощаться с этим неприятным симптомом, старайтесь удовлетворять потребность своего организма во сне. Именно во время сна происходит восстановление и обновление всех его систем. Даже компьютер периодически требует перезагрузки – дайте её и своему телу.
Старайтесь хотя бы 20 минут в день тратить на физическую нагрузку – засчитывается даже прогулка пешком до работы. Избегайте употребления алкоголя и табачной продукции. Улучшению эмоционального фона способствует медитация, отдых на свежем воздухе, любимое хобби, общение с близкими людьми.