11 Июня 2013
Что мешает Вам бросить курить?
Тест поможет вам понять, почему вы курите, и определить ситуации, когда табак, как вам кажется, вам необходим. Если вы решите отказаться от курения и подобные ситуации возникнут, вы должны быть готовы к тому, чтобы справиться с этой привычкой, преодолеть себя. Нужно быть готовым и к чувству нехватки сигарет, к тому, что особенно сначала вам придется нелегко.
Сейчас применяется много способов избавления от курения. Но важно помнить, что в любом случае успех будет зависеть прежде всего от воли того, кто решил бросить курить.
Почему вы курите? Чтобы прояснить данную проблему, ответьте на каждое утверждение одним из предложенных вариантов ответа: «иногда», «часто», «от случая к случаю», «редко», «никогда».
1. Чтобы поддержать себя в форме.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
2. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
3. Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
4. Я закуриваю, если почему-то расстроен.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
5. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
6. Я курю автоматически, не задумываясь о причинах.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
7. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
8. Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
9. Мне просто приятен запах табака.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
10. Я закуриваю, когда волнуюсь.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
11. Когда я не курю, то мне как будто чего-то не хватает.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
12. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
13. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
14. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
15. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
16. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
17. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
18. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.
- Aиногда
- Bчасто
- Cот случая к случаю
- Dредко
- Eникогда
Результат:
вопрос №0 из 18
похожие статьи