Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
04 Мая 2018 0 259
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, которые нужно съесть сегодня, чтобы сиять красотой завтра

Эффект от здорового питания обычно наступает через два-три месяца: вы теряете вес, кожа становится более ровной, ногти – более крепкими. Но есть продукты, действие которых можно заметить уже на следующий день – лицо посвежеет, и, возможно, вы почувствуете большую легкость, чем обычно.

Авокадо

Авокадо – продукт, богатый клетчаткой и полезными жирами Омега-9. Клетчатка улучшает перестальтику кишечника, а растительные жирные кислоты – стимулируют обмен веществ.

Смузи из зелени

Шпинат, свежая мята, петрушка, киви – продукты зеленого цвета – это источники хлорофилла, который насыщает кровь кислородом. Благодаря этому даже тусклая кожа становится более свежей и сияющей.

Морская рыба

Скумбрия, форель, лосось – содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые преображают даже самую обезвоженную кожу – делают ее эластичной, увлажненной и сияющей.

Семена льна

Также, как и морская рыба, богаты полезными жирами. Семена льна можно добавлять в йогурты, салаты, смузи, главное – предварительно измельчить их в блендере. Это необходимо, поскольку оболочка семян настолько прочная, что даже не расщепляется в кишечнике, так что вы рискуете так и не добраться до Омега-3, если будете есть их в цельном виде.

похожие статьи
12 Июля 2018 2 факта о белом рисе, которые навсегда изменят ваше отношение к нему
Как часто вы покупаете белый рис? Завязывайте с этим, иначе у вас появятся проблемы со здоровьем.
09 Июля 2018 Сухофрукты: польза или вред?
Пожалуй, каждый слышал, что перекусывать нужно «орешками и сухофруктами», потому что они более полезны, чем печеньки и любые другие сладости. Правда или нет?
05 Июля 2018 6 продуктов, которых не должно быть в вашем рационе ни при каких условиях
Самая вредная еда, которая точно приведет вас к лишнему весу, диабету, болезням сердца и другим проблемам.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий