Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
22 Декабря 2013 0 585
Предыдущая статьяСледующая статья

Продукты – враги печени

Впереди многодневные праздники, которые часто оказываются слишком тяжелыми для нашего организма. Утром после праздников нас могут ожидать неприятная тяжесть в животе. Далеко не всегда это сигнал, идущий от желудочно-кишечного тракта, иногда о проблеме нам сигнализирует печень. Но нервных окончаний в ней нет, поэтому все воспалительные процессы определяются только с помощью анализов и по увеличению органа. Но это уже крайние случаи. Чтобы до такого не доходило, надо соблюдать некоторые правила гигиены и питания.

Гигиена: мойте перед едой руки! Грязные руки – причина многих заболеваний, в том числе и гепатита А. Тщательно мойте продукты – грязные продукты могут быть причиной гепатита А и гепатита Е.

Самые вредные для печени продукты

  • Сало и жирные сорта мяса – для их переработки нужна желчь, если ее вырабатывается недостаточно, возможно пищевое отравление. Если весь жир не переваривается, он скапливается вокруг печени в виде островков, со временем заменяя здоровые клетки печени;
  • Сливочное масло – содержит высокоусвояемые (до 91%) жиры животного происхождения, что является жировой атакой на организм;
  • Продукты, содержащие сливочное масло – жирные кремы, торты, сдоба;
  • Консервы, копчености – следует вообще исключить из рациона;
  • Печень рыбы может быть заражена паразитами и содержать токсичные вещества, все это передастся Вашей печени;
  • Хлеб высшего сорта, другие очищенные углеводы – снижают нормальное функционирование печени, уменьшая ее работоспособность;
  • Бобовые – содержат много белка, который трудно усваивается печенью;
  • Овощи с эфирными маслами (редька, хрен, чеснок, горчица) – вызывают спазм гладкой мускулатуры печени;
  • Кислые ягоды – клюква, щавель. Острые, кислые, пряные продукты печень принимает за токсины, реагируя выбрасыванием двойной дозы желчи, чтобы все обезвредить. Избыток желчи может привести к образованию камней. Но в умеренном количестве эти овощи, фрукты и ягоды полезны, они являются желчегонным средством.

Вредные для печени привычки

  • Для печени опасно как голодание, так и переедание. Для профилактики заболеваний этого органа необходимо полноценное питание. Медики рекомендуют для женщин калорийность рациона  2200ккал, для мужчин – 2600ккал, это несколько выше общепринятых рекомендаций в 1800-2000ккал для женщин и 2200-2400ккал для мужчин. Но пища не должна быть жирной, острой, соленой. Насыщенные жиры - главные враги печени;
  • Опасен для печени алкоголь, хоть в печени и вырабатывается фермент, способный расщепить алкоголь (поэтому небольшие дозы алкоголя безвредны), но его выработка не бесконечна. Результатом неумеренного приема алкоголя является цирроз;
  • Убивает печень неконтролируемый прием лекарств, все лекарства проходятчерез печень – главный фильтр организма, с новыми препаратами печень не знает, как справиться, они оседают в ней. Исследование ученых (Гарвард) показали, что 5% больных поступают в клиники из-за приема лекарств. По статистике из-за побочных действий лекарств умирает в 10 раз больше людей, чем от ошибок хирургов. В США от лекарств (!) умирает 200тыс человек в год. От передозировки лекарств возможно возникновение фульминантного гепатита;
  • Печень тоже должна отдыхать, не нагружайте ее хотя бы ночью.  Не переедайте!

Защитить печень можно с помощью полноценного здорового питания, существует несколько неплохих комплексов БАДов, помогающих защитить печень при возможном переедании.  Не помешает периодическое очищение печени с помощью овощей и растительного масла. Оптимальный вариант – заправка салатов растительным маслом. Это способствует выводу холестерина и не дает образовываться камням. Но лучше все-таки не переедать!

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий