Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
07 Мая 2014 0 262
Предыдущая статьяСледующая статья

При гипертонии откажитесь от мяса

Ученые (Осака, Япония) в результате клинических исследований выяснили, что редкое потребление мясных и молочных продуктов и способствует снижению артериального давления. Всего было произведено 7 клинических исследований с 311 участниками, в рационе практически отсутствовали молочные продукты повышенной жирности (сливочное масло, сметана, сливки, сыр) и мясные продукты, и 32 исследования с 21604 участниками, у которых из рациона полностью было исключено мясо и заменено на рыбу (3 раза в неделю) и курицу (1раз в неделю). Также проведено контрольное исследование-наблюдение с 837 гипертониками.

Ученые говорят о 100% подтверждении их предположения. В первой части исследования (с отказом от мяса и жирных молочных продуктов) систолическое давление было ниже, чем в контрольной группе на 8,7 мм, диастолическое на 6,3мм. Во второй части (с отказом от мяса) соответственно на 6,9мм и 4,7мм. У людей с гипертонией при отказе от мяса повышение давления в течение 3 недель наблюдалось реже в 78% случаев!

Отметим, что снижение систолического давления на 5мм уменьшает риск летальных исходов от ишемической болезни на 9%, от инсульта – на 14%.

Ученые отмечают, что самый простой способ снизить артериальное давление – отказаться от потребления мяса и молочных продуктов с большим содержанием животного жира, то есть перейти на здоровое питание. Но исследователи также отмечают, что изменение климата приводит к ухудшению качества пищи, следовательно, продуктов здорового питания становится все меньше.

похожие статьи
28 Марта 2016 Идеальный завтрак для правильного питания
Исследования показали, что идеальным вариантом для завтрака ребенка является не ...
27 Июня 2013 Цвет столовых приборов влияет на вкус пищи
На вкус пищи влияет все: сервировка стола, цвет посуды, форма, как оказалось, да...
13 Декабря 2013 Cбор ДНК у новорожденных Великобритании
В Англии в скором времени будет производиться сбор генетического материала всех ...
Комментарии (0)
    Добавить комментарий