Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
11 Декабря 2018 0 56
Предыдущая статьяСледующая статья

Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты

Не думайте, что правильное питание – это только водичка и листья салата.

Это еще и ароматный луковый и тыквенный суп, хрустящая корочка цельнозернового хлеба, натертого чесноком, макароны из твердых сортов пшеницы с томатами и зеленью, теплые салаты с курицей и фасолью и многое другое.

Представьте, что никуда не торопитесь, проводите вечер спокойно и наслаждаетесь вкусом. Используйте специи: паприку, черный перец, розмарин – чтобы усилить его. Печеный в фольге картофель, нежная курица или рыба, пюре с чечевицей – типичные блюда средиземноморской кухни, которая считается одной из самых здоровых в мире. Попробуйте подойти к процессу приготовления пищи осознанно: внимательно выбирайте ингредиенты, готовьте самостоятельно, красиво сервируйте стол.

Рекомендации советуют пять категорий продуктов на каждый день:

  • овощи;
  • бобовые;
  • листовая зелень;
  • фрукты;
  • орехи и семечки;
  • молочные продукты.

Выбирайте то, что больше нравится и получайте удовольствие от любимой еды!

Читайте "10 мифов о трудностях ЗОЖ" 

похожие статьи
18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты.
16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов
Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разбираемся, как уменьшить его количество, не сильно ограничивая себя.
10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое
Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий