Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Ноября 2018 0 45
Предыдущая статьяСледующая статья

5 полезных перекусов для работы

Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.

  • Морковные палочки

Сладкие, богаты пищевыми волокнами и содержат мало калорий.

  • Бутерброды

Вместо белого хлеба используйте цельнозерновой, колбасу замените на сыр или нежирное мясо, масло – на мягкий авокадо и добавьте зеленого салата или шпината.

  • Орешки

Фундук, грецкие, миндаль – в сочетании со свежими фруктами дают долгое чувство насыщения. Не стоит злоупотреблять бразильскими орехами – в одной штуке содержится дневная норма селена – если употреблять больше, возникает избыток.

  • Горький шоколад с содержанием какао не менее 85%

Альтернатива печенью и конфетам к чаю – сахара меньше.

  • Бананы

В них достаточно глюкозы, которая возвращает к жизни, витаминов, минеральных веществ и электролита калия для сердечной мышцы.

Читайте "3 признака того, что вам не хватает калия". 

 

похожие статьи
05 Декабря 2018 Нужно ли пить Омега-3?
Кажется, уже все знают, что пить витаминно-минеральные комплексы просто так не надо – врач назначает их только некоторым категориям людей: во время беременности, детям – для профилактики рахита, пожилым, для восполнения дефицита железа. А что насчет Омега-3? Нужно ли принимать их в виде добавок?
30 Ноября 2018 4 лайфхака, как пережить зиму
Крепкий иммунитет, бодрость, красивая кожа и отличное настроение. Не слышали?
28 Ноября 2018 5 полезных перекусов для работы
Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий