Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
18 Сентября 2018 0 128
Предыдущая статьяСледующая статья

4 неожиданных изменения, которые произойдут с вашим телом, если вы включите в свой рацион растительные жиры

Они содержатся в шпинате, петрушке, укропе, миндале, фундуке и остальных орехах; оливковом, подсолнечном, рыжиковом, пальмовом, рапсовом и других маслах, а также в спредах; семечках и авокадо.

У вас заживут микротрещины в сосудах, которые могли стать причиной инсульта

Растительные жиры – это источники Омега-9, Омега-3 и Омега-6, которые, как известно «латают» повреждения сосудистых стенок. Организм использует их для создания прочных и эластичных тканей, которые выдерживают даже сильный напор крови.

Кожа станет гладкой и сияющей

Исследования говорят о том, что эти жирные кислоты «гасят» воспалительный процесс. Кроме того, на их основе производятся полноценные клеточные мембраны, которые способны удерживать достаточное количество воды в клетках.

Читайте о 6 правилах диеты, которая помогла обрести стройность и красоту, даже тем, чье тело было далеко от идеала. 

Вы прокачаете свой мозг

Средиземноморская модель питания, которая базируется на потреблении «омег» снижает риск болезни Альцгеймера и в целом увеличивает активность обоих полушарий: внимательность, способность генерировать креативные идеи и быстро принимать решения.

У вас будет идеальный уровень холестерина

С его повышением хотя бы раз сталкивается каждый человек. Часто вы можете даже не подозревать о его отложениях, и узнать только тогда, когда случился инфаркт. Чтобы держать его под контролем, желательно получать все перечисленные продукты и умеренно потреблять пищу животного происхождения.

 

похожие статьи
11 Декабря 2018 Как перейти на здоровые продукты без стресса и заполучить фигуру мечты
Не думайте, что правильное питание – это только водичка и листья салата.
05 Декабря 2018 Нужно ли пить Омега-3?
Кажется, уже все знают, что пить витаминно-минеральные комплексы просто так не надо – врач назначает их только некоторым категориям людей: во время беременности, детям – для профилактики рахита, пожилым, для восполнения дефицита железа. А что насчет Омега-3? Нужно ли принимать их в виде добавок?
30 Ноября 2018 4 лайфхака, как пережить зиму
Крепкий иммунитет, бодрость, красивая кожа и отличное настроение. Не слышали?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий