Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
20 Августа 2018 0 133
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, о вреде которых вы, возможно, даже и не подозревали

Несколько фактов, которые помогут лучше разбираться в питании.

Фруктовые соки

В мякоти фруктов содержится клетчатка, которая замедляет всасывание сахара. Поэтому даже очень сладкие фрукты все равно полезны. Сок же представляет собой просто сладкую воду – он быстро повышает уровень глюкозы в крови и провоцирует увеличение веса.

Диетическая газировка

«0» сахара – «0» проблем, так вы считали? На самом деле нет. Для этого вида газировки используют сахарозаменители, которые стимулируют аппетит и переедание – если вы испытываете жажду, лучше утолять ее чистой водой.

Хлеб из муки высшего сорта

Именно он в основном представлен на полках магазинов. Все питательные вещества – клетчатка, витамины группы В, микроэлементы – содержатся в оболочке зерна. Для того, чтобы получить белую муку, которая дольше хранится, зерна очищают от нее. В итоге рафинированная мука теряет все самое ценное и становится источником легкодоступных углеводов, которые стимулируют набор веса и могут стать причиной диабета 2 типа. Правильно выбирать хлеб из цельнозерновой муки – такой продукт богат идеальными для организма сложными углеводами, витаминами и минеральными веществами.

Высокожирные молочные продукты

Многие уверены, что, чем жирнее, тем лучше. На самом деле, жирное молоко, жирный сыр и творог могут привести к повышению «плохого» холестерина в крови. Чтобы получить полезный молочный белок и витамины, лучше выбирать маложирную «молочку» – до 7%.

похожие статьи
13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов
Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как и любыми нутриентами.
09 Ноября 2018 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку
Ее называют ключом к здоровью. Вот, почему.
02 Ноября 2018 4 мифа о похудении
Больше половины людей на планете пытается похудеть, и количество заблуждений, как это сделать, растет в геометрической прогрессии. Вот четыре популярных.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий