Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Мая 2018 0 105
Предыдущая статьяСледующая статья

Недоедание как причина лишнего веса

Почему голодать и есть 1-2 раза в день нельзя?

У вас снизится скорость метаболизма

Эта реакция заложена в ходе эволюции: у наших предков не каждый день была пища, и чтобы сохранить энергию до следующего раза, организм автоматически переключался из режима сжигания калорий в режим их накопления. Чтобы «топка» работала постоянно, есть желательно чаще, но небольшими порциями – оптимально 5-6 раз в день.

 У вас повысится уровень кортизола

Как известно, гормон стресса, вырабатываясь в больших количествах, приводит к запасанию калорий. Поэтому, не стоит удивляться, почему, питаясь весь день одним йогуртом, похудеть никак не получается.

 Вы потеряете не жир, а мышечную массу 

Вы наверняка обращали внимание, что часто даже худые люди часто выглядят не слишком хорошо – после похудения силуэт становится не подтянутым, а дряблым. Это происходит потому, что при голодании и «одноразовом» питании организм в первую очередь теряет белковые запасы, из которых состоят мышцы.

 

 

 

 

похожие статьи
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара
Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы практически не едите сладкого?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий