Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Октября 2018 0 65
Предыдущая статьяСледующая статья

3 утренние привычки, которые мешают похудеть

Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.

Не завтракаете

Исследования говорят, что люди, которые пропускают первый прием пищи, переедают в течение дня и поэтому быстрее набирают вес. Идеальное меню включает в себя сложные углеводы (грубую овсянку, цельнозерновой хлеб) и белок (омлет, яйца-пашот, куриная грудка, нежирный творог или йогурт, орехи).

Не взвешиваетесь

Правильно вставать на весы утром натощак – вечером цифра больше из-за накопившейся в теле жидкости. Результат мотивирует тренироваться и выбирать здоровые продукты.

Просыпаете и вылетаете из дома в последний момент

Вы упускаете возможность прогуляться пешком на солнце. Размеренная десятиминутная ходьба – это кардионагрузка, а солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, который влияет на метаболизм.

Читайте 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил. 

 

 

похожие статьи
09 Ноября 2018 5 ошибок, из-за которых вы не худеете
Об идеальном теле мечтают многие. Что вы делаете не так?
26 Октября 2018 6 побочных эффектов быстрых диет
Вот почему не стоит увлекаться экспресс-методами похудения.
25 Октября 2018 3 утренние привычки, которые мешают похудеть
Вы перепробовали все, но так и не постройнели. Возможно, вы делаете что-то не так утром.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий