Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Августа 2018 0 159
Предыдущая статьяСледующая статья

2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном

Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.

Вы наверняка слышали, что лучше ничего не есть на ночь – это не только плохо отражается на качестве сна, но еще и влияет на фигуру. На самом деле это действительно так, но в случае, если ваш ужин содержит много калорий, рафинированных углеводов (жареного картофеля, белого риса, сладостей), жиров (в первую очередь – из колбасных изделий и выпечки) и в нем мало клетчатки. Энергия не будет израсходована – организм отложит ее «про запас».

Тем не менее диетологи считают, что ложиться спать голодными не стоит – можно спокойно поесть за пару часов до сна, главное, выбрать правильные блюда.

Идеально подходят белковые, например, нежирный сыр моцарелла. В небольшом кусочке в среднем всего 100 ккал, 6 г протеина и 1 г углеводов, кроме того, есть бонусы в виде кальция и витамина Д.

Другой вариант – горстка орехов – миндаля, грецких, кешью. Хотя в них много жиров, белка тоже достаточно, плюс вы получаете порцию селена и магния.

Если вы хотите узнать, как правильно питаться в течение дня, чтобы худеть, читайте материал 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым. 

похожие статьи
25 Декабря 2018 6 секретов похудения, о которых знают только диетологи
Никто не разбирается в этом лучше, чем сами врачи – ведь они черпают знания из опыта работы с пациентами.
18 Декабря 2018 5 признаков того, что ваша диета вам вредит
Жесткие ограничения в питании приводят к проблемам со здоровьем.
14 Декабря 2018 10 привычек для естественного похудения
Простые изменения в питании и образе жизни, которые помогут похудеть и улучшить здоровье.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий