Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
28 Августа 2018 0 61
Предыдущая статьяСледующая статья

2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном

Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.

Вы наверняка слышали, что лучше ничего не есть на ночь – это не только плохо отражается на качестве сна, но еще и влияет на фигуру. На самом деле это действительно так, но в случае, если ваш ужин содержит много калорий, рафинированных углеводов (жареного картофеля, белого риса, сладостей), жиров (в первую очередь – из колбасных изделий и выпечки) и в нем мало клетчатки. Энергия не будет израсходована – организм отложит ее «про запас».

Тем не менее диетологи считают, что ложиться спать голодными не стоит – можно спокойно поесть за пару часов до сна, главное, выбрать правильные блюда.

Идеально подходят белковые, например, нежирный сыр моцарелла. В небольшом кусочке в среднем всего 100 ккал, 6 г протеина и 1 г углеводов, кроме того, есть бонусы в виде кальция и витамина Д.

Другой вариант – горстка орехов – миндаля, грецких, кешью. Хотя в них много жиров, белка тоже достаточно, плюс вы получаете порцию селена и магния.

Если вы хотите узнать, как правильно питаться в течение дня, чтобы худеть, читайте материал 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым. 

похожие статьи
11 Сентября 2018 3 правила питания, которые помогут похудеть кому угодно
Стройные девушки не представляют свою жизнь без них.
29 Августа 2018 Используйте этот вариант здорового меню на весь день – и худейте
Этот план питания включает в себя все группы правильных продуктов и основан на рекомендациях диетологов для потери веса. Он исключает только те компоненты, из-за которых вы можете набирать килограммы: избыток соли, сахара, жиров и простых углеводов.
28 Августа 2018 2 продукта, которые помогут вам похудеть, если вы будете есть их перед сном
Просто попробуйте – результат не заставит себя ждать, конечно, если в целом ваше питание сбалансировано.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий