Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
31 Августа 2018 0 231
Предыдущая статьяСледующая статья

5 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Умеренное потребление кофеина вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Официальные рекомендации называют цифру в 400 мг, что соответствует 4-5 чашкам. Что происходит с вашим телом, если вы привыкли пить больше?

  • У вас может появиться боль в желудке – кофе стимулирует секрецию кислоты, особенно, если вы наслаждаетесь им натощак.
  • Чувство тревоги и беспокойства – это связано с увеличением частоты ударов сердца, которая возрастает под действием кофеина.
  • Бессонница – концентрация активных компонентов сохраняется в крови на протяжении 14 часов и интенсивно влияет на область мозга, ответственную за ритмы смены дня и ночи. Читайте о двух правилах, которые помогут вам хорошо высыпаться.
  • Дрожь – кофеин «подстегивает» центральную нервную систему и, поступая регулярно, может вызвать судорожное сокращение мышц.
  • Головная боль – небольшая дозировка способна снизить ее, поэтому его включают в качестве ингредиента в состав многих лечебных препаратов. Однако если вы любите «накачиваться» – можете спровоцировать усиление симптомов.
похожие статьи
17 Января 2019 5 самых полезных заправок для салата со всего мира
Вот как принято заправлять овощи и зелень в разных странах.
14 Января 2019 Нервный тик: что делать? 3 лайфхака
«Дергается глаз» - для здоровья это неопасно, но неприятно и раздражает. Разбираемся, какие советы дают врачи? Что нужно сделать, чтобы тик прошел? Три лайфхака от офтальмологов, как победить нервный тик.
09 Января 2019 4 неочевидных источника соли
Если первое, на что вы обращаете внимание утром в зеркале – мешки под глазами и отечность, возможно, в вашем рационе слишком много натрия.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий