Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
31 Августа 2018 0 104
Предыдущая статьяСледующая статья

5 признаков того, что вы пьете слишком много кофе

Умеренное потребление кофеина вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Официальные рекомендации называют цифру в 400 мг, что соответствует 4-5 чашкам. Что происходит с вашим телом, если вы привыкли пить больше?

  • У вас может появиться боль в желудке – кофе стимулирует секрецию кислоты, особенно, если вы наслаждаетесь им натощак.
  • Чувство тревоги и беспокойства – это связано с увеличением частоты ударов сердца, которая возрастает под действием кофеина.
  • Бессонница – концентрация активных компонентов сохраняется в крови на протяжении 14 часов и интенсивно влияет на область мозга, ответственную за ритмы смены дня и ночи. Читайте о двух правилах, которые помогут вам хорошо высыпаться.
  • Дрожь – кофеин «подстегивает» центральную нервную систему и, поступая регулярно, может вызвать судорожное сокращение мышц.
  • Головная боль – небольшая дозировка способна снизить ее, поэтому его включают в качестве ингредиента в состав многих лечебных препаратов. Однако если вы любите «накачиваться» – можете спровоцировать усиление симптомов.
похожие статьи
21 Сентября 2018 5 подсказок, как больше двигаться, если у вас совсем нет времени на спортзал
Регулярная физическая нагрузка – ключ к подтянутым ягодицам и «просушенным» ногам. Разбираемся, как их заполучить, если вы живете в цейтноте.
19 Сентября 2018 3 признака того, что вы недостаточно спите
Помните поговорку «сон – лучшее лекарство?». Конечно, в тяжелых случаях он не поможет, но есть данные, согласно которым, его недостаток связан с риском различных видов рака, диабета и болезней сердца. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов?
18 Сентября 2018 3 разрушительных мифа о здоровом питании
Проверьте себя – возможно, вы верите в один из них.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий