Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
22 Мая 2018 0 205
Предыдущая статьяСледующая статья

3 продукта, которые запрещается есть натощак

Лучше не надо.

Цитрусовые (апельсины, грейпфрут, лимон)

Цитрусовый сок раздражает слизистую оболочку пищевода, может вызвать изжогу, поэтому фрукты или соки на пустой желудок – не лучший вариант. Сладкие апельсины лучше приберечь для десерта. А вот от соков правильнее отказаться совсем – в отличии от целых фруктов в них нет клетчатки – они представляют собой воду и концентрированную фруктозу, что приводит к скачкам сахара в крови.

Кофе

Как и цитрусовые, вызывает сильное раздражение желудка. Оптимальный вариант – насладиться чашечкой кофе в конце завтрака.  

Сладости

Круассаны, шоколад и другие сладости состоят из простых углеводов. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови, поэтому вы чувствуете прилив сил и испытываете удовольствие. Но падает он также быстро, поэтому, сколько бы вы их не ели, хочется еще. Лучше уменьшить порцию до минимума и насладиться ей с кофе уже после того, как вы плотно позавтракали здоровыми продуктами.

похожие статьи
17 Августа 2018 8 вещей, которые позаботятся о вашем сердце и снизят риск инфаркта
Сердце – важнейший орган, но мы почему-то не бережем его – изводим нагрузками, нездоровой едой и курением. Что нужно сделать, чтобы улучшить его здоровье?
16 Августа 2018 Что такое средиземноморская диета?
Средиземноморская диета – это даже не диета, а традиционные здоровые привычки в питании жителей Средиземноморского побережья – Франции, Греции, Италии и Испании.
14 Августа 2018 Не может быть: крахмал поможет похудеть
Картошка и макароны сделают фигуру идеальной.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий