Здоровый образ жизни может навредить здоровью

Есть вещи, перегибать с которыми просто нельзя. Россияне часто не знают пределов. Это даже отображается в русских поговорках: «заставь дурака…», «воровать, так миллион…».

Это же относится и к здоровому образу жизни, сторонников которого в России становится все больше. И это хорошо!

 

 

Несколько правил здорового образа жизни, с излишним рвением в исполнении которых можно нанести вред здоровью:

• занимайтесь спортом – это делает фигуру подтянутой, не дает нарастить лишние килограммы и способствует долголетию;
• клетчатка полезна – она помогает очистить организм от шлаков, наполняет желудок, мешая больше съесть, улучшает метаболизм;
• загар – нахождение на солнце приводит к выработке необходимого витамина Д;
• соки – в них содержатся витамины, которые необходимы для здоровья;
• здоровый образ жизни – гарантия долголетия.

Все это так, но везде нужна мера.

Миф №1: чем больше спорта, тем лучше

Если вы занимаетесь спортом больше двух часов в день, то ваши суставы, связки изнашиваются значительно быстрее, чем это надо, можно повредить и мышечную ткань, перегрузить сердце, у женщин возможны нарушения менструаций.

Много ли вы видели здоровых спортсменов из большого спорта?

Сопутствующий миф: если вы бросите заниматься спортом, мышцы превратятся в жир. Разумеется, это не так. Мышцы станут дряблыми, но в жир они не превратятся. Это совершенно разные ткани.

Миф №2: чем больше клетчатки, тем лучше

 

 

Клетчатка в больших количествах может вызвать газообразование и вздутие живота.

 

 

 

Миф №3: загар полезен, поэтому даже зимой надо загорать

 

Загар может вызвать, как минимум, сухость кожи и ее быстрое старение, есть и худший вариант – рак кожи.

 

Миф №4: соки можно пить в неограниченном количестве

 

Это не так, некоторые соки содержат много сахара, что не только вредит вашей фигуре, но и способствует набору веса. Есть соки, которые раздражают слизистую желудка, многие разрушают эмаль зубов.

 

 

Миф №5: если вы ведете здоровый образ жизни, то будете жить долго

Это, конечно, так, но лишь частично. Никто не отменял вред плохой экологии, наследственность и даже случайные факторы. Например, сторонник и пропагандист здорового образа жизни, врач-кардиохирург Николай Амосов умер от инфаркта.

Здоровый образ жизни не должен быть самоцелью! Он призван улучшить качество жизни, а не продолжительность.