Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
08 Октября 2013 0 286
Предыдущая статьяСледующая статья

Хронотип объясняется различиями мозга

Известно, что люди делятся на «жаворонков», «сов» и тех, кто легко подстраивается под любой ритм жизни. И, если раньше многие врачи склонны были считать, что хронотип – это просто сила привычки, то последние исследования говорят о том, что у «сов» нарушена целостность белого вещества мозга. Это вещество состоит из волокон, изолированных друг от друга. По ним передаются нервные импульсы. Подобная особенность мозга наблюдалась у больных, страдающих депрессией.

Ученые (Университет Аахена, Германия) исследовали мозговые функции и провели МРТ у «сов», «жаворонков» и «голубей». Названная особенность отметили у 85% «сов», 2% «голубей», ни у одного из «жаворонков» нарушение передачи нервных сигналов не наблюдалось.

Ученые отмечают, что нарушение может усугубляться из-за того, что «совы» часто живут в несоответствии со своими биоритмами. Именно поэтому люди с подобным типом сна чаще болеют расстройствами психики, у них чаще бывает плохое настроение. Если Вы задумываетесь о том, как быть здоровым, старайтесь жить в соответствии со своими биоритмами.

Исследователи пришли к выводу, что переделывать свой хронотип не стоит. Надо пытаться привести в соответствие работу и образ жизни со своими биоритмами. Впрочем, ученые говорят о том, что чуть-чуть подстроить свои биоритмы можно. Надо проводить меньше времени при искусственном освещении и больше при естественном. Эксперимент показал, что «совы», которые целый день проводили при солнечном свете в течение двух месяцев, смогли сдвинуть свой суточный распорядок на два часа, приблизив его к принятому.

К сожалению, солнечных дней в году в России не так много, оказавшись в осенних сумерках, «совы», скорее всего, вернутся к своему привычному распорядку.

А вот правительству следует прислушаться к выводу ученых и не делать здоровых детей – «совят» взрослыми с неуравновешенной психикой. Неужели так трудно в школах открыть классы для детей с подобным биоритмом? Пусть дети утром спокойно выспятся и приходят в школу к 12 часам. От этого все никто не проиграет. К взрослой жизни психика уже будет сформирована. Да и найти работу со свободным графиком, на дому или в вечернее и ночное время с каждым годом становится все легче. Но при любом биоритме и виде трудовой деятельности не забывайте о детях. Доказано, что длительность рабочей недели отца влияет на поведение сына.

похожие статьи
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара
Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы практически не едите сладкого?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий