Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
24 Августа 2016 0 326
Предыдущая статьяСледующая статья

Правильное питание способствует хорошему настроению

Диетолог Эндрю Освальд (University of Warwick, Великобритания) заявил, что если плохое настроение – частый гость в вашей жизни, то начинать надо с анализа своего рациона.

Правильное питание помогает справиться не только с плохим настроением, но и с более тяжелыми проявлениями изменения состояния: хандрой, слезливостью и даже первыми признаками депрессии.

Не только россияне, но и жители многих стран мира предпочитают запивать плохое настроение вином. Профессор советует отодвинуть бутылку и взяться за фрукты.

Подобный вывод ученому позволил сделать анализ записей 12,5 тысяч жителей Австралии, которые вели дневники питания и настроения в течение 6 лет.

Уровень радости в конце дня у человека, употребившего достаточное (даже немного избыточное – 8 порций вместо пяти рекомендованных) количество фруктов, соизмерим с удовлетворением человека, нашедшего работу после 3 месяцев поисков.

Интересное исследование провели ученые из Нидерландов (Вагенингенский Университет). О продуктах питания можно получить информацию, определяя эмоциональный ответ человека на еду.

Эксперимент заключался в следующем: добровольцам (3 группы по 24 человека) давали йогурт. Йогурт был обычный обезжиренный, обезжиренный с ванилью, с высоким содержанием жира. После употребления йогурта проводился тест на эмоциональное состояние. Самым положительны оказался ответ на обезжиренный йогурт с ванилином, второе место – просто обезжиренный йогурт. На жирный продукт реакция организма оказалась отрицательной. 

похожие статьи
13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов
Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как и любыми нутриентами.
09 Ноября 2018 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку
Ее называют ключом к здоровью. Вот, почему.
02 Ноября 2018 4 мифа о похудении
Больше половины людей на планете пытается похудеть, и количество заблуждений, как это сделать, растет в геометрической прогрессии. Вот четыре популярных.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий