Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
27 Мая 2014 0 301
Предыдущая статьяСледующая статья

Полноценная замена мясу

Жиры организму необходимы. Мясо снабжает организм жирами. Но при этом способствует повышению холестерина в крови. И, тем не менее, существуют продукты, в которых содержатся жиры, но при этом нет холестерина. Это продукты растительного происхождения.

По последним исследованиям российских диетологов заменить мясо могут морские водоросли, бобы, всевозможные виды орехов.  Морская капуста способствует улучшению мозговой деятельности, нормализует сахар в крови, в бобах много микроэлементов и витаминов, орехи рекомендованы как противопростудное средство.

Врачи не призывают к полному отказу от мясных продуктов, но стоит отказаться от рациона с обилием сливочного масла, сметаны, других жирных молочных продуктов и заменять жиры животного происхождения растительными. И уж совсем нелишним будет вместо говядины употреблять белое мясо курицы. Замена насыщенных жиров ненасыщенными растительными полезна для здоровья, позволяет не набирать лишний вес. Но стоит отметить, что существуют заболевания, при которых и бобы, и орехи не полезны больным. А вот противопоказаний для умеренного потребления растительного масла нет. В любом случае при включении в свой рацион новых продуктов или привычных продуктов, но в большом количестве, стоит посоветоваться с врачом.

 

 

похожие статьи
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара
Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы практически не едите сладкого?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий