Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Июля 2014 0 270
Предыдущая статьяСледующая статья

Насыщенные жиры способствуют отложению жира на животе

В июне 2014 года в медицинском журнале Диабетической ассоциации США была опубликована научная статья, посвященная исследованиям по влиянию насыщенных жиров на накопление жира в области живота и бедер и на печень.

До этого исследования влияния жиров на накопление висцерального жира не проводились.

Двум группам были предложено питание с высоким содержанием жиров, в одной группе в рационе было много насыщенных жирных кислот (сливочное масло, сметана), в другой – полиненасыщенные жирные кислоты (подсолнечное масло). Контрольная группа питалась нормально. Эксперимент продолжался 7 недель.

Жировые отложения в области живота, подкожный жир, жир в области печени, в мышцах определялись методом МРТ.

В среднем в обеих группах набор веса происходил одинаково. Но накопление жира происходило по-разному. В группе, питающейся насыщенными жирами, накопление жира в области печени и поджелудочной железы было в два раза больше, чем в группе, рацион которой содержал полиненасыщенные жирные кислоты. А мышечная ткань увеличилась в три раза сильнее во второй группе.

Вывод однозначен: избыток насыщенных жиров в рационе способствует увеличению висцерального жира в области живота, а если в питании достаточно полиненасыщенных жирных кислот, то увеличивается мышечная ткань. Рацион здорового питания должен соответствовать этому выводу. При большом количестве насыщенных жиров в пище невозможно быть здоровым и хорошо выглядеть.

 

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий