Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
29 Сентября 2013 0 255
Предыдущая статьяСледующая статья

День сердца

Всемирный день сердца, учрежденный Всемирной Организацией Здравоохранения в 1999 году, проводится ежегодно в сентябре, в этом году 29 числа.

Сердечно-сосудистые заболевания все чаще становятся причиной смерти, по статистике они занимают первое место среди причин летального исхода и уносят не менее 20 миллионов жизней ежегодно.

Основные факторы, которые приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Повышенный уровень холестерина в крови;
  • Высокий уровень сахара в крови;
  • Курение;
  • Неправильное питание;
  • Низкая физическая активность и малоподвижный образ жизни;
  • Ожирение и избыточный вес.

Надо отметить, что избыточный вес наблюдается у трети россиян, а ожирение отмечается у 20% взрослого населения. По статистике из каждых 100 тысяч человек в России от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает более 800 человек. Для профилактики ожирения рекомендован жиросжигающий коктейль, его следует пить 2-3 недели. Но похудение - нелегкий процесс, который лучше проводить под наблюдением специалиста, чтобы не совершать ошибок худеющих.

Подобное наблюдается в большинстве стран Европы и Америки. Основной целью Дня сердца является привлечь внимание людей к проблемам сердечных заболеваний. По всему миру врачи и волонтеры проводят разъяснительную работу о последствиях заболеваний сердца. Особенно тревожно положение с питанием. Люди должны думать о том, что они едят. Переедание, большое количество насыщенных жиров в пище, частое употребление красного мяса, жареные продукты, продукты быстрого питания, которые могут содержать транс-жиры, малое количество овощей и фруктов в рационе являются частой причиной ожирения, нарушения обмена веществ, повышения холестерина и сахара в крови. А это прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чтобы восполнить дефицит двигательной активности, достаточно дважды в неделю заниматься спортом. Ну а частые прогулки способствуют не только поддержке хорошей физической формы, они приносят эстетическое насаждение и снимают стрессы.

Для того чтобы избежать сердечных заболеваний, надо изменить образ жизни. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и ежегодное обследование у врача – вот основные способы предупредить развитие сердечных заболеваний.

Сегодня во всем мире (более 100 стран) проводятся лекции, конференции, театральные представления, спортивные состязания, где обязательно рассказывается о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и пропагандируется здоровый образ жизни.

 

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий