Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
02 Июня 2013 0 251
Предыдущая статьяСледующая статья

День отказа от излишеств в еде

Вы сидите на диетах, худеете, но…Возвращаясь к обычному рациону, быстро набираете все, что с таким трудом сбросили. Тогда Вы говорите себе: все, с понедельника я начну новую жизнь и буду есть только то, что не приведет к лишним килограммам. Почему с понедельника? Начинайте с сегодняшнего дня!

2 июня весь мир проводит день здорового питания. Официальное его название – День отказа от излишеств в еде. Праздник этот совсем молодой, его отмечают всего лишь третий раз. У кого появилась такая необычная идея?

В США существует забавный праздник, называется он День, когда можно есть все, что хочется. Ответом на это празднование и стал день со здоровой пищей. А зачинателем была группа соцсети для тех, кто хочет похудеть. Главная тема, которая обсуждается сегодня в рамках этого праздника – культура питания, правильное питание и, как более общее, пропаганда здорового образа жизни. Как быть здоровым? Диетологи дают однозначный ответ на этот вопрос: надо питаться правильно. Еще одной причиной появления праздника явился рост пищевых отходов. В мире еще существует голод, а в развитых странах 40% пищи выбрасывается в мусор.

Если вы присоединитесь к празднованию, то этот день может стать первым в Вашей новой жизни. Еда – не только источник энергии, но и стимулятор удовольствия. Человек в погоне за этими удовольствиями начинает есть все больше далеко не лучшей пищи. А результат – лишние килограммы. Однажды вы должны сказать «нет» продуктам с большим количеством калорий и отдавать предпочтение пище низкокалорийной. Если Вы еще при этом станете посещать спортивный зал и займетесь спортом (часто это проще, чем заставить себя заниматься физическими упражнениями дома) и бросите курить (правительство России обещает широкую поддержку желающим бросить курить, да и с 1 июня 2013 года курить становится проблематично), то это будет началом действительно новой жизни. А для здорового питания в Вашей новой жизни выберите скандинавскую диету или средиземноморскую диету.

Не надо откладывать на завтра такое важное дело, как укрепление здоровья. Начни сегодня!

похожие статьи
13 Июля 2018 4 идеи для завтрака, который придаст вам сил
Многие напрасно пренебрегают завтраком. В то время как пища может быть не только источником энергии, но и источником витаминов, полезных жиров и аминокислот, которые так нужны вашему телу. 4 варианта вкусного и здорового завтрака, которые сделают ваше утро лучше – в этом посте.
10 Июля 2018 Пищевая зависимость – что это такое
Пищевую зависимость сегодня ставят в один ряд с курением и даже с наркоманией – психологи и врачи трактуют аддикцию как непреодолимую потребность повторить какое-то действие. Человек, страдающий пищевой зависимостью, хочет есть постоянно, даже тогда, когда он сыт. При этом испытывает сильное удовольствие от процесса употребления пищи. И чтобы испытывать его больше и чаще – увеличивает её количество. С пищевой зависимостью сталкивался, наверно, каждый человек. Почему мы попадаем в эту ловушку и как вернуть гармонию в отношения с едой – в этом посте.
06 Июля 2018 Почему все время хочется есть?
Вы плотно позавтракали, пообедали, поужинали, перекусывали в течение дня, но ночью все равно сосет под ложечкой! Почему?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий