Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
26 Декабря 2018 0 74
Предыдущая статьяСледующая статья

Кому назначают витамин Д? 3 случая

Ученые уверены – лучший источник витаминов – разнообразное питание. И только «D» по-прежнему рекомендуют принимать дополнительно в препаратах. Почему?

  • Для здоровья костей

«Д» нужен детям для профилактики рахита – заболевания, при котором нарушается развитие костей – искривляются ноги, утолщаются ребра и увеличивается череп. Прием капсул помогает организму усвоить больше кальция из пищи.

По той же причине его рекомендуется принимать пожилым людям – скелет становится хрупким, добавка улучшает минерализацию.

  • Для похудения

Нехватку Д обнаруживают у людей с избыточным весом и ожирением. Этот нутриент влияет на обмен веществ – его выписывают как часть лечения.

  • Будущим мамам

Во время беременности возрастает потребность в нутриентах – они необходимы для роста малыша.

Остальным можно обходиться без добавок. D вырабатывается на солнце и содержится в жирной морской рыбе – селедке, скумбрии, лососе; его много в молочных продуктах – в твороге, сырах.

Читайте "Нужно ли пить витамины?".

похожие статьи
18 Января 2019 5 советов, как сделать ваше питание здоровым
Разбираемся, как готовить правильно, вкусно и не стоять долго у плиты.
16 Января 2019 Как есть меньше сахара: 7 способов
Исключать его полностью не стоит – это не приведет к здоровым отношениям с вашим телом. Разбираемся, как уменьшить его количество, не сильно ограничивая себя.
10 Января 2019 Идеальный режим сна: что это такое
Исследования говорят, что количество часов не так важно, как качество.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий