Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
30 Октября 2018 0 87
Предыдущая статьяСледующая статья

4 продукта, в которых сахара больше, чем может усвоить ваш организм

Он приводит к лишним килограммам, диабету, появлению морщин, депрессии и даже к зависимости. Большую его часть мы получаем из готовой «магазинной» еды.

  • Каша «5 минут»

В 100 граммах такой овсянки содержится 14 г, суточная норма – 26. Постарайтесь готовить дома геркулес – он состоит из сложных углеводов и клетчатки, которая уменьшает нагрузку.

  • Соусы

В томатном, «цезаре» - 12 г, то есть две столовые ложки. Лучше выбирать для заправки растительное масло или нежирный йогурт с пряностями и специями.

  • Сухие завтраки

Мюсли, подушечки, хлопья – их обжаривают в сиропе и добавляют фруктозу и сахарозу дополнительно.

  • Соки

В них его концентрация выше, чем в свежих фруктах, потому что пищевые волокна, которые снижали количество «белой смерти», удаляются во время отжима.

Читайте "Какой сахар лучше для здоровья - белый или коричневый?".

похожие статьи
16 Ноября 2018 5 рецептов скраба для губ
Зимой нежная кожа начинает шелушиться и трескаться от холода и ветра. Вот несколько подсказок, как сделать их мягкими без «химии» в составе.
13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов
Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как и любыми нутриентами.
09 Ноября 2018 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку
Ее называют ключом к здоровью. Вот, почему.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий