Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
25 Сентября 2018 0 138
Предыдущая статьяСледующая статья

3 опасности орехов

Орехи заряжают белком, Омега-3 и минералами. Могут ли они причинить здоровью вред?

  • Калорийные продукты: в порции 100 г миндаля – 579 калорий, в грецких – 654. Но даже при таком раскладе фундук лучше пончиков – содержит клетчатку, которая стимулирует моторику кишечника.  
  • Жирные – в среднем 60 г. Суточная норма для человека – 70. Это не должно пугать – «ореховые» кислоты – ненасыщенные. Такие компоненты защищают коронарную систему.
  • Провоцируют расстройство желудка. Да, если съесть 200-300 г – потому что в них много пищевых волокон.

Нездоровый с точки зрения медицины – только соленый арахис. Натрий повышает артериальное давление – напор крови растягивает сосуды. У тех, кто превышает «лимит» по соли 2 г в день, выше риск инфаркта и инсульта.

Читайте о 6 мифах о здоровом питании, в которые нельзя верить.

похожие статьи
05 Декабря 2018 Нужно ли пить Омега-3?
Кажется, уже все знают, что пить витаминно-минеральные комплексы просто так не надо – врач назначает их только некоторым категориям людей: во время беременности, детям – для профилактики рахита, пожилым, для восполнения дефицита железа. А что насчет Омега-3? Нужно ли принимать их в виде добавок?
30 Ноября 2018 4 лайфхака, как пережить зиму
Крепкий иммунитет, бодрость, красивая кожа и отличное настроение. Не слышали?
28 Ноября 2018 5 полезных перекусов для работы
Плотный завтрак и сытный обед не спасают от голода? Разбираемся, что делать, если «накрывает» в течение дня.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий