Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
14 Сентября 2018 0 117
Предыдущая статьяСледующая статья

Кофе с молоком: польза или вред?

Вот что говорит наука.

Кофе может быть полезным, если пить его в умеренном количестве – в среднем допускается до 400 мг кофеина в сутки, то есть четыре-пять чашек. Да, вы можете добавлять молоко – это безопасно для вашего здоровья. В официальных рекомендациях по питанию нет никаких ограничений для этого напитка. Существует миф, что таким образом вы снижаете процент биологически активных веществ, но это неправда. Их концентрация точно такая же, как в крепком черном американо.

Старайтесь использовать нежирное молоко – чтобы сократить потребление холестерина. Не забывайте, что вы увеличиваете число калорий.

Читайте о 5 признаках того, что вы пьете слишком много кофе.

похожие статьи
13 Ноября 2018 4 признака того, что вы едите слишком много углеводов
Это лучший источник энергии, из них организм создает компоненты для здоровых клеток. Но злоупотреблять ими нельзя, как и любыми нутриентами.
09 Ноября 2018 5 вещей, которые произойдут с вашим телом, если вы будете есть клетчатку
Ее называют ключом к здоровью. Вот, почему.
02 Ноября 2018 4 мифа о похудении
Больше половины людей на планете пытается похудеть, и количество заблуждений, как это сделать, растет в геометрической прогрессии. Вот четыре популярных.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий