Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
18 Мая 2018 0 101
Предыдущая статьяСледующая статья

4 признака того, что вы стареете быстрее, чем должны

Обнаружить и остановить!

Ваша кожа стала сухой и потускнела

Кожа – наглядное отражение того, что происходит со всеми системами вашего организма. Зудящая, шелушащаяся и раздраженная кожа говорит о наличии воспалительного процесса. Воспаление ускоряет процесс старения. Следующий этап – появление морщин.

Как остановить: внимательно наблюдайте за состоянием кожи. Откажитесь от сахаросодержащих продуктов: сахар провоцирует гликирование коллагена – его нити теряют эластичность, становятся хрупкими. Когда они ломаются, на коже образуются заломы.

Вы не худеете

Вы до последнего пота занимаетесь в спортзале, прокачаны в теме здоровых жиров, знаете, что такое сложные углеводы и применяете все свои знания на практике, у вас все «норм» с гормональным фоном, но вес стоит, как вкопанный! Замедление обмена веществ – спутник возрастных изменений.

Как остановить: обратите внимание на интервальное голодание. Сутки делятся на две части: в первую половину есть можно, во вторую – нет. Такое чередование должно «перезапустить» обмен веществ. Предварительно нужна консультация диетолога.

У вас красные глаза, даже если вы не пользовались компьютером и гаджетами

 Постоянное покраснение также говорит о наличии воспалительного процесса.

Как остановить: вам нужна противовоспалительная диета. Рацион должен базироваться на овощах, фруктах, орехах. Откажитесь на время от красного мяса в пользу жирной рыбы – она богата Омега-3, которые устраняют воспаление.

У вас появилась забывчивость, вам трудно концентрировать внимание

Ухудшение работы мозга – один из признаков возрастных признаков ухудшения здоровья.

Как остановить: тренируйте мозг. Больше читайте, начните учить новый язык – это способствует формированию новых нейронных связей. Добавьте в рацион жирную рыбу, авокадо, семена льна и орехи – все они содержат различные жирные кислоты, необходимые для восстановления мозговой деятельности.

 

 

похожие статьи
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
13 Августа 2018 6 главных источников добавленного сахара
Все вокруг говорят о том, что в нашем рационе слишком много сахара. Откуда он берется, если вы практически не едите сладкого?
Комментарии (0)
    Добавить комментарий