5 вещей, которые происходят с телом, когда вы пьете кофе

Большинство из нас начинают утро с чашечки ароматного кофе. Существует много мифов о нем, но если вы не можете начать утро без «допинга», самое время узнать, как он влияет на организм.

Негативные изменения, которые возникают в теле после чашки кофе:

• кофе нельзя пить натощак – это приводит к повышению гормона холецистокинина – он активирует пищеварительный процесс. Поскольку в вашем желудке пусто и переваривать, собственно, нечего, возникает изжога. Если делать это систематически – гастрит.
• кофе имеет краткосрочный бодрящий эффект – он длится в среднем час. Затем включается обратная реакция – концентрация кофеина в крови падает, что вызывает сонливость.
• кофе приводит к обезвоживанию – чтобы восстановить водный баланс, вам потребуется пить больше воды.

Позитивные изменения, которые возникают в теле после чашки кофе:

• в организм поступают антиоксиданты, которые защищают организм от действия свободных радикалов;
• ваши сосуды немного расширяются, благодаря чему улучшается кровообращение.

Что произойдет, если отказаться от кофе

Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от кофе. Да и как можно отказаться от такого вкусного и бодрящего напитка? Речь идет о снижении его количества, например, с четырех-пяти чашек в день до двух.

• У вас улучшится усвоение витамина В и повысится содержание в организме таких компонентов, как: цинк, кальций, калий и железо – потребление кофе влияет на их концентрацию;
• у вас стабилизируется эмоциональный фон – кофе повышает уровень адреналина и кортизола – гормона «стресса».