Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
03 Апреля 2018 0 157
Предыдущая статьяСледующая статья

7 продуктов, которые можно есть сколько угодно

Они не только не увеличивают вес, но еще и помогают вам терять его! Богатые пищевыми волокнами, витаминами и минералами, идеально сбалансированные по количеству белков, жиров и углеводов. Вот список продуктов для вашей мегастройности и красоты.

Все виды зелени

Листовой зеленый салат, руккола, шпинат, салат месклам – все это – источники клетчатки, которая улучшает пищеварение. Кроме того, «зелень» богата полезными растительными жирами Омега-3.

Калорийность = до 30 ккал.

Сельдерей

Низкокалорийный, но в то же время достаточно сытный продукт. Более чем на 85% состоит из воды, которая вместе с минеральными компонентами, имеющимися в составе, улучшает обмен веществ в клетках.

Калорийность = 15 ккал.

Огурцы

Натуральное мочегонное средство, которое помогает избавиться от отечности и быстро «посвежеть».

Калорийность = 15 ккал.

Все виды ягод

Их суперэффективность в высоком содержании антиоксидантов и витаминов, которые «подстегивают» превращение пищи в энергию.

Калорийность = 55 ккал.

Дыня и арбуз

«Умеют» избавлять от лишней жидкости, в то же время насыщая организм минералами, которыми они богаты.

Калорийность = 35 ккал.

Все разновидности капусты

Брокколи, брюссельская, белокочанная – все виды капусты подходят для похудения. Главное, что из них можно приготовить множество вариантов различных блюд: от квашеной и тушеной капусты до голубцов и овощного рагу.

Калорийность = 25 ккал.

Баклажаны и кабачки

Готовьте их на пару, запекайте в духовке, также они идеально подходят для приготовления крем-супов. Эти вкусные и низкокалорийные продукты богаты клетчаткой и витамином В.

Калорийность = 20 ккал. 

 

 

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий