Вход
здоровье Все о здоровом образе жизни
19 Декабря 2017 0 258
Предыдущая статьяСледующая статья

Как навсегда избавиться от проблем с кожей

Если вас замучили прыщи, повышенная жирность или сухость и другие проблемы с кожей, самое время расправиться с ними. Разберемся, что нужно с этим делать.

Сходите к врачу и сдайте анализы

Если вы, как вам кажется, делаете все для здоровья своей кожи: правильно питаетесь, занимаетесь спортом, правильно используете косметические средства, то скорее всего, проблема находится на более глубоком уровне. Возможно, у вас проблемы с печенью или микрофлорой кишечника, дисбаланс гормонов. Врач поможет понять причину и назначит лечение.

Следите за гигиеной

Часто воспаление развивается из-за нанесения уходовых и косметических средств грязными руками – обязательно мойте их. Всегда очищайте кожу перед сном с помощью мицеллярной воды или специальных лосьонов/молочка для кожи. Регулярно обновляйте спонжи для нанесения пудры, очищайте кисти, которыми наносите косметику.

Выбирайте косметику осторожно

Это касается не только косметики для создания макияжа, но и средств для ухода: кремов, масел, средств для очищения кожи. Следите за тем, чтобы они не пересушивали кожу и не оставляли на ней жирной пленки.

Правильно питайтесь

Постарайтесь отказаться от всех переработанных продуктов – ешьте овощи, крупы, хлеб и макароны из цельного зерна, орехи, фрукты. 

Замените нездоровые жиры (трансжиры - они содержатся в гидрогенизированных маслах, мясе и высокожирных молочных продуктах) на здоровые (рыбные жиры и растительные жиры). Это очень важный момент, поскольку кожа по большей части состоит из липидов, и от их качества во многом зависит их состояние).

А вот от молочных продуктов на время лучше отказаться – лактоза, которая в них содержится, может провоцировать воспаления.

Завяжите с вредными привычками

Алкоголь даже в минимальных количествах сильно нагружает печень, она вынуждена справляться с большим количеством токсичных веществ, продукты их переработки отравляют ваши клетки, что проявляется высыпаниями и покраснениями на коже. Аналогичное действие оказывает табак.

Найдите способ гармонизировать ваше душевное состояние

Часто проблемы с кожей возникают из-за постоянного стресса и тревожности. Организм выбрасывает большое количество гормона кортизола, который провоцирует воспаления. Постарайтесь найти способы быстро «приходить в норму»: музыка, рисование, медитация, прогулки на свежем воздухе – что именно, неважно, главное, чтобы вы начали чувствовать себя спокойно. Как только работа нервной системы стабилизируется, вы увидите изменения и в состоянии вашей кожи.

похожие статьи
17 Августа 2018 12 советов, которые помогут вам сбросить вес за 12 недель
Простые повседневные привычки, которые еще никого не подводили.
15 Августа 2018 10 подсказок, которые помогут сделать ваше питание более здоровым
Вот что рекомендует делать Национальная служба здравоохранения Англии.
14 Августа 2018 Фрукты и овощи: 3 факта, которые имеют значение для вашего здоровья
Вещества, которые в них содержатся – сокровища для вашего тела – они сделают его красивым и стройным.
Комментарии (0)
    Добавить комментарий